Những dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang xuống dốc

Nếu cơ thể bạn có những dấu hiệu cảnh báo sau chứng tỏ bạn đang thiếu dưỡng chất trầm trọng và cần được bổ sung ngay.

  • Mất ngủ cáu gắt và chuột rút: Nếu có những dấu hiệu này chứng tỏ bạn đang cần bổ sung kali và magie. Những thực phẩm chứa nhiều Magie và kali như cà chua, cam, chuối và rau bina.
  • Da khô: Biểu hiện của sự thiếu vitamin E, bạn nên ăn nhiều đậu hủ, các loại hạt, rau, dầu và cá.
  • Chảy máu nướu răng: Đây là dấu hiệu cảnh báo khi cơ thể thiếu vitamin C. Nên bổ sung các thực phẩm như: ớt chuông xanh – đỏ, bông cải xanh, bắp cải, các loại rau lá xanh.
  • Móng tay dễ gãy là dấu hiệu cảnh báo việc cơ thể đang thiếu vitamin B. Bạn có thể bổ sung những thực phẩm sau đây vào thực đơn hàng ngày như: Hạt điều và bơ hạt điều, quả óc chó, hạnh nhân, bơ hoặc uống thêm sữa.
  • Thèm đồ ngọt: Căng thẳng hay trầm cảm sẽ khiến cơ thể bạn đòi hỏi glucose. Để tránh tình trạng tăng cân bạn có thể sử dụng ít socola đen hoặc mật ong.
  • Thèm ăn đá lạnh: Chứng tỏ cơ thể bạn đang bị thiếu máu, thiếu sắt. Những thực phẩm giàu sắt như thịt bò, ngũ cốc nguyên hạt hoặc dạng cám, trứng…
Tags: song-khoe all

Tin Tức Liên Quan

Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng đến sức khỏe như thế...
Cơ thể người bệnh mệt mỏi, suy kiệt do thời gian dài chống chọi với bệnh tật do đó một chế độ nghỉ dưỡng và sinh hoạt hợp lý sẽ...
Ăn tết như thế nào để không bị thừa năng lượng?
Ngày tết đến là thời điểm các gia đình thường tổ chức các buổi tiệc với nhiều món ăn nhiều chất dinh dưỡng khiến tình trạng tăng cân sau tết...
Cao ngựa Mông Cổ Mori - món quà cao cấp sang...
Bạn đã chọn được món quà ý nghĩa nào để tặng trong dịp tết này chưa? Cao ngựa Mori sẽ là sự lựa chọn không thể bỏ. Không chỉ có nhiều...